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默然的博客89755-607

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-----★★★最难忘的軍旅生涯是我一生最值得留戀的事 ★ 一切就好象昨天 ★ 就在自己的眼前 ★ 常常走进梦里 ★ 會讓我感受幸福和快樂 ★ 梦里有嘹亮的軍号声 ★ 有戰友熟悉的歡笑声 ★ 有铿锵有力整齐的脚步声 ★ 有每天出操喊破天的一二三四 ★ 梦是信息和感情的碰撞 ★ 梦是今天和昨天的反差 ★ 梦是時间和空间的跨越 ★ 梦是感性和理性的交融 ★ 可部隊卻留给我 ★ 一生都用不尽的財富-----責任与忠誠★★★

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★ 脚凉10大對策1000-0584  

2016-10-11 14:10:34|  分类: 【女性專輯】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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☆ 经典四绝四大现象 - 陽光明媚 - 陽光明媚的博客89755-607經典專輯之(0584)春江花月夜 (献给七夕) - 闲敲棋子 - 闲敲棋子落灯花

★ 感臨★

女性脚凉10大對策

合集;王菲、陈慧琳歌曲30首 真人原唱【绝对经典】 - 江南 - 江南
合集;王菲、陈慧琳歌曲30首 真人原唱【绝对经典】 - 江南 - 江南

 

     ╭*★*╯ 尋讀: 女性人只有魅力,没有年龄。魅力是从女性身心深处自然而然涌动,喷发、流露出来的一种气韵,   是一种经后天的努力与修练达成的美,  它不仅不会随岁月的改变而消失,  反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力,   不是任何一个女性都可以争取和拥有的,  只有那些日臻醇香的女性们才拥有,她们就如一首经典的老歌,   岁月的红尘锁不住她们的魅力。

虽然俏丽随着年华老去,   度过了春天、穿过了夏天,   犹如秋天的硕果,   远可闻其芳香、近可观其硕美,  让人回味无穷。然而那举手投足间的风华,  更是令人弥久不忘。她们、最宽容,  或许是因为经历、感情磨合的无数洗礼,  变得更加宽容,  她们的宽容是最好的动力,让人明白自己的责任,一句柔情或一媚心有灵犀的眼神。

 
一、女性手脚冰凉的原因 

(一)循环障碍 
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血,循环血量不足,或血红素和红血球偏低。 
3、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。 
(二)阳气不足 
        中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 
(三)月经和生育引起的激素变化 
         在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。 
(四)疾病因素 
        精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。  

二、女性手脚冰凉有哪些危害 

         手脚冰凉会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕;女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病,胃病等疾病有关。 

三、缓解女性手脚冰凉的十大攻略 

樣 -  默然 - 默然的博客89755-6071、勤运动,勤甩手 
        建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指,脚趾,皆可帮助血液循环。

 樣 -  默然 - 默然的博客89755-6072、多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
 

 樣 -  默然 - 默然的博客89755-6073、多吃含烟碱酸的食物 
        烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。如果大量服用,还可能脸部通红,发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg维生素B群。 

樣 -  默然 - 默然的博客89755-6074、多吃坚果,胡萝卜 
         日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖等都属于温热食物,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。
 

樣 -  默然 - 默然的博客89755-607 5、培养吃辛辣食物的习惯
         辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,可促进血液循环。利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就多吃进很多辛香料。 

樣 -  默然 - 默然的博客89755-6076、多吃温补食物 
        如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚也不会再冰冷。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶,熬煮,入菜,多多吃就对啦。

 樣 -  默然 - 默然的博客89755-6077、不要饿过头 
         不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作繁忙,不能按时吃饭,可先准备些饼干,面包或是人参茶等适量补充热量。 

樣 -  默然 - 默然的博客89755-6078、服用中药 
        重要的固定处方治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果没有把握可请中医师开立药方。

 樣 -  默然 - 默然的博客89755-6079、注意保暖 
        别因为爱美,或穿太多怕被人笑,而少穿御寒衣物。各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全。脱掉添加的外衣前,需确定天气已经热起来了,不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动后感觉发热,就马上脱掉御寒衣物。也不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得穿上毛袜,帮双脚御寒。如果双脚失去温度就不易入睡。
 

 樣 -  默然 - 默然的博客89755-60710、精油泡澡 
        有空时可多泡澡,并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血管的目的。在睡觉前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

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2015年05月19日 -  默然 - 默然的博客89755-607

 



本文转载自sxlhwgc@126《布纳哈本美丽空姐》

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